とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

1日で手っ取り早く太る方法は?

短期間で体重を増やす方法!1日で手っ取り早く太る方法は?

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短期間で太りたい!と思っていませんか?

痩せすぎだから今すぐ太りたい!

身体に肉をつけたい!

と強く思っているかもれませんね。

そこで今回は1日で手っ取り早く太る方法を

2回に分けてご紹介します。

どちらも参考になる体験談なので、

ぜひ読んでみてくださいね。

 

20代後半女性
体重がなかなか増えなくて困っているというお悩みを時々聞きます。
私もそうで、実際に自分で調べてやってみて効果があった方法をご紹介します。

朝ごはんはご飯派だったのですがパンを食べるようにしたら3か月で5㎏体重が増えました。

ずっとご飯とお味噌汁だったのをパンに変えて脂質と糖質を多く取るようにしてから毎月順調に体重が増えてきています。

パンは重量も食感も軽くて、GI値も高くて太りやすく食べる量が増えやすい傾向にあります。

おやつに菓子パンやお菓子を当てるのもおすすめで、食パンを食べるよりカロリーが高く糖度も高いものが多いので女性の場合はとくに太りやすくなります。

今までおやつを食べず、少しの空腹なら無視していたのですがおやつとしてカステラやチョコパンを食べていたら体重が増え始めました。

お肉を食べる時はササミのような脂質が少ないお肉は太りにくく、バラ肉は特に脂質が多いので太りやすいのでオススメです。

野菜で言うとイモ類がお勧めでこれに同じく太りやすい加工肉のベーコンを合わせてジャーマンポテトにすると倍太りやすくなります。

太るのには食べるだけではなく水分をしっかりと摂ることも重要です。
太れない人にはあまり水分を摂らないという人も多いそうです。

私も元々これで、1日に500ml飲むところから始めたらだいぶ体重が増えました。

これも糖分が高い食べ物と同じように甘い飲み物やサイダーを飲むとより太りやすくなるのでオススメです。

30代後半女性
どうしても体重を増やしたいというような時には、やはり食べないことには意味がありません。体重を増やしたいからと、お肉を接種している人もいるかとは思いますが、実はお肉類は燃焼しやすいため、必ずしも効果的であるとは言えません。

一日で体重を増やしたいのであれば、せっかく食べてしまったものを消化してはいけませんので、消化に悪いものを取り入れることが大切です。また、ダイエットに大敵であると言われている炭水化物や糖質なども良いといえます。炭水化物と太るイメージであるお肉のなかでもエネルギーに変わりにくい豚肉を選んで食べると、体重として残りやすいといえます。

糖質や炭水化物を多く含む白米と、甘いタレで焼き絡めた豚肉を乗せた豚丼を食べ、小麦粉や砂糖を大量に使っているケーキなどを食べながらジュースやお酒を好きなだけ飲み食いすることによって、量にもよりますが二キロくらいは増加を見込むことが出来るはずです。

また、取り入れたものを消化してしまわないように、あまり噛まないように食べることを意識しておくこと、胃を下にして休むようにすると、消化の助けを遅らせることができ、一日で体重を増やすことも可能となります。一日で体重を増やすのであれば、食べることは欠かせません。

20代後半男性
短期間で体重を増やすにはどうしたらよいか、それはお菓子を食べることです。そのなかで一番おすすめなのは、アイスクリームです。

アイスクリームは生クリームや砂糖など、高カロリーなものを沢山使って作られています。また、アイスクリームは冷たいので、一度にたくさん食べられると思います。普通のお菓子は口が飽きてきますが、アイスクリームは冷たいのでひんやり感が食欲をそそります。さらにアイスクリームの甘さと相まってより食が進むでしょう。

次におすすめなのが、栄養補助食品です。あれはもはやお菓子と呼んでいいでしょう。カロリーメイトなどのブロック菓子です。クッキー並のカロリーな上、高い栄養分を含んでいます。また、味も種類が豊富で飽きませんし、どれも美味しいです。これに、砂糖がたっぷり入ったコーヒーを合わせて飲んだら尚更太ることでしょう。

最後におすすめするのが、冷凍庫で冷やした生クリームです。まずは、スーパーなどで生クリームを大量にかってきてください。または業務スーパーの一リットルのものでも大丈夫です。砂糖とバニラエッセンスをたくさん加えて味見をしながら泡立てます。そして8分立てで冷凍庫に入れます。1時間後には冷たい生クリームの出来上がりです。冷えていて美味しいです。ただ、少し時間がかかるのが残念です。

 

短期間で太る方法はいかがでしたか。

手っ取り早く太りたい方にはとても参考になったと思います。

なにかできそうなところからやってみてくださいね。

今回は手っ取り早く太る方法第1回ですが、

次回は第2回目をご紹介します。

ほかにも太る方法をいろいろと書いていますので、

ぜひ読んでみてくださいね。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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