とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

食べずに太る方法は?

胃腸が弱い・胃下垂で少食だけど太りたい!食べずに太る方法は?

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痩せているので太りたい!と思っていませんか?

実は、太りたい!と思っている方は結構多いのです。

痩せる方法は数多くありますが、

太る方法となるとなかなか見かけませんよね。

今回は太る方法のなかでも、

胃腸が弱い、胃下垂などで少食だけど太りたい方におすすめの内容です。

なんとかあまり食べずに太る方法をお伝えします。

実際の体験談なので説得力がありますよ。

ぜひ読んでみてくださいね。

20代女性
少食でも太る為には、まず食事を摂る時間帯に注目すると良いです。
人間の体内では、同じカロリーを摂取しても消費しやすい時間帯と消費しにくく太りやすい時間帯があります。
これはなぜかと言うと、人間の身体は昼間に交感神経が活発になり夜には副交感神経が優位になるというメカニズムからなっています。

交感神経が活発な時は脂肪が分解されて燃焼しやすくなります。これに対して副交感神経が活発になると消化して吸収を助ける機能が働き、体内に栄養素を溜め込むようになります。結果太りやすいくなるのです。

もっとも痩せやすい時間帯は午後の3時と言われており、この時間に食事をしても消費されてしまい太りにくいので体重を増やしたい場合は避けましょう。
太りたい場合は、副交感神経が優位になる22時から翌日の3時の間に食事を摂ることで、少量でもしっかりと身体に吸収されて太りやすくなります。

食事の量を無理に増やさなくても、人間の身体の仕組みをうまく利用することで食べなくても太ることは可能です。
いつもの食事の時間帯を少しずらして、夜の22時から翌日の3時の間に摂取すると効果的と言えます。
さらに、食事の後は身体を動かさず夜なので朝まで寝てしまえば効果覿面です。

30代女性
太るなら食べて動かないのが一番早いですが、食べられないのなら、カロリー消費を抑える事を始めてはどうでしょうか。

私の場合は食べても食べても痩せる時期があり、せめてもの抵抗で細かなカロリー消費を抑制しました。階段ではなくエレベーターを使う、歩いて行けるコンビニに車で行くといった事です。あとは椅子に座るときに背もたれにもたれる事も意識しました。

買い物も買い物カゴを持つのではなくカートを利用するとか、外出時の荷物を減らすこともしました。化粧ポーチや筆記用具は意外と重量があるので、それらをなるべく持ち歩かず最低限に減らしていきました。

一日にどれくらいカロリー消費を抑えられたかは分かりませんが、減り続けていた体重がストップしたので、おにぎり1個分くらいはカロリー消費を抑制できたのではないかと思っています。

まったく動かず寝ているとお腹が減らず食べれなくなり、更に体重が増えなくなるという事態に陥りますから、動くのは止めてはいけません。日時生活は維持しつつ、細かくカロリーを温存していきます。体重が減っているのを止められたのですから、増やしたい方にも効果があるのではないかと思います。まずは日頃持ち歩く荷物の軽量化をおすすめします。

40代女性
胃腸が弱い・胃下垂で少食、食べずに太る方法について。

太る=体重を増やすという意味では、筋肉をつけたら、確実に体重は増えます。それに、筋肉がつくことで、若干がっしりと太って見えます。運動後にプロテインを飲むと、さらに効果アップします。ただし筋トレのみで、痩せてしまう有酸素運動とか、他の運動は絶対に避けましょう。

あと、食べずに太る・・・という事で、飲む事を含まないとなると、アルコールや炭酸飲料を飲むと高カロリーなので、太る事は間違い無いです。特にビールを飲むと、”ビール腹”になると言われてる位ですから、確実に太れます。それに、炭酸飲料に含まれている砂糖量というのは実は半端無いほどに多く、ものによってはスプーン12杯分とか含まれていますから、飲むと太ります。間違い無いです。

あと、ポテトチップスは食べ過ぎなくても太りますから、少食で少量でも確実です。笑。

以上、健康的、不健康的の面で書いてみましたが、後は日々の食事の後、動かないという事です。こうしたら太る!という事をとにかくすれば良いのです。「食べてすぐ横になったら牛になるよ!」とよく親に言われませんでしたか?それを実行して、牛になるのです。食べた後に動かず、でーんと寝そべる。これこそ太る秘訣です。

20代女性
胃下垂の人はどんだけ食べても太らないといいますが、少食であればなおさら太りにくいと思います。
痩せている人の特徴は、筋肉がないことです。食べても食べても太らない人は、食べ物を吸収しにくく、外に出てしまいます。
しかし、筋肉をつけると例えばもやしとサラダチキンとプロテインを摂取しているだけで体重が増えていくのです。
なので1番いい方法は、筋肉をつけ、身体を鍛えることです。

毎日、重量系の無酸素運動を中心に筋肉をつけることを中心に運動した方がいいと思います。
食べるものは少食でも、タンパク質や筋肉に刺激を与えてくれる食材を摂取することをお勧めします。
もちろん、甘いものなども頭の筋肉を、活性化させることもできますし、甘いものを積極的に摂取することもお勧めします。

食べずに太る方法というのはとても難しいですが、プロテインは、飲むだけで筋肉増強にとても効果があります。
鍛えている人はもちろんのこと、タンパク質がたくさん入っているので、栄養バッチリだし、あまり食べられなくても、運動した後に、プロテインをぐいっと飲むだけでも効果はあります。
見た目ではあまりわからないかもしれませんが、体重は確実に増えるのでオススメします。

 

20代前半男性
まず最初に結論から申しますと、小食で太るのは至難の業だと思います。
そのため「太る」という考え方を変えて「筋肉を鍛える」という言葉に変えてみてはいかがでしょうか。

筋肉を鍛えると同時に食生活も変えて頂けると”筋肉”だけではなく”体内”まで美しくなることができます。
そのため今回は「筋肉」について少しだけお話致します。

まず、筋肉についてですが多くの方は「筋肉は簡単に付く」と思われがちですが筋肉はそうそう簡単につくものではありません。モデルさんや女優さんは筋肉トレーニングまたはウォークアウトしている姿をSNSで見かけますが2,3年とトレーニングを続けているモデルさんや女優さんで筋肉モリモリの方をみなさんは拝見したことがあるでしょうか。なかなかそのような方はいらっしゃらないと思います。

勿論、格闘技やスポーツ選手は素晴らしい筋肉を持っていらっしゃるますが、
そもそも一般の方が鍛える筋肉とスポーツ選手が鍛える筋肉は全く別のもの筋肉ですので皆様そこは誤解されないように気を付けて頂きたいポイントになります。

では、どのような筋肉を鍛えると良いかと申しますと、
上半身では「背筋・胸筋」、下半身ですと「大腿四頭筋」この3つになります。
なぜこの3つかと言いますと、この3つは身体の中の大部分を占めるほど大きな筋肉だからです。

特に下半身にある大腿四頭筋(ふともも)は最も大切な筋肉だと思います。
大腿四頭筋は漢字から見てわかるように4つの筋肉によって形成されています。

脚は常日頃、私たちの体重2点で支えている非常に重要な部位です。
逆立ちをして歩くのが困難な理由の一つに「腕は脚ほど筋肉量がない」点があります。
つまり足を鍛えなければ歩くのが困難になってしまうからです。

脚の筋肉を鍛えるには様々な方法がありますが、オススメは「友人・家族と一緒に歩く」という運動・筋トレ方法です。
スクワットをはじめ様々な筋力トレーニングはありますが、体重を増やしたいということは「継続力」が
最も重要なポイントになります。
ハードで楽しくない筋トレを週1回やるのであれば、週3,4回友達であったり家族とお話しながらゆっくり歩くことをオススメします。

また、上半身の筋トレでオススメするのは”懸垂”です。
懸垂は胸筋や背筋はもちろんのこと、腹筋・上腕二頭筋(ちからこぶ)・上腕三頭筋(二の腕)まで鍛えることができます。また、懸垂ではなく鉄棒に捕まりぶら下がることでも問題はありません。

つまり、「夜、友人や家族と一緒に公園を歩きながら喋り、最後に鉄棒に捕まる」
この運動コースを行うことで良質な細胞であなたの身体が作られてきます。
太るや肥すのではなく、大事な身体を作ることを意識されてはどうですか?

 

食べずに太る方法はいかがでしたか。

いろいろな意見や経験談がありましたが、

どれもすごく参考になる内容でしたね。

胃腸が弱い方や胃下垂で少食の方は

ぜひできることからはじめてみてください。

少しずつやっていけば、徐々に効果が現れることでしょう。

とりあえず実践することが大切ですよ。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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