とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

プロテインは本当に太る効果ある?

プロテインは本当に太る効果ある?寝る前に飲むと太る?②

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プロテインが本当に太る効果があるのかについての

第2弾です。

第1弾に引き続きこちらもご参照くださいませ。

 

30代女性
プロテインは筋肉を付ける為に有効と言えますが、プロティンを飲んで太ってしまったという口コミを目にすることがありますし寝る前に飲むと太るといった噂もあります。

プロテインを飲むと太るのかについて結論から述べると間違った飲み方をすると太るケースもあると言えます。その訳はプロテインは筋肉増大をサポートする為のドリンクでプロテインを飲むだけでは筋肉はつきません。プロテインを飲んで筋トレをすることで筋肉をつけて基礎代謝を高めることで脂肪を燃焼することが出来るのです。

つまりプロテインを飲むだけだとタンパク質やカロリーを摂取するだけなので当然太る可能性があります。またプロテインを飲む時に牛乳に混ぜている人が多いのですが牛乳はコップ1杯134カロリーでタンパク質6.6g、糖質7.6g程が含まれています。その点を計算しておかないと太る原因となってしまいます。カロリーなどを考慮すればプロテインは水で溶くことをお勧めします。

あとプロテインは様々な商品が販売されていますが、中には飲みやすさを重視して糖質が多く含まれているモノもあります。そんな糖質が多いプロテインを寝る前に飲むと当然睡眠中は体を動かさないのでカロリーは消費されずに脂肪となって蓄積されてしまうので太るリスクが高くなります。だからプロテインは糖質やカロリーが低いモノを選び筋トレをする前か活動を始める朝に飲むことをお勧めします。

40代後半女性
プロテインに太る効果はあります。太るといっても筋肉が太くなる効果がプロテインにはあるので贅肉で太るのとはぜんぜん違いますが・・・。だから筋肉質になることを太ると言って良いのかわかりませんが、プロテインを飲んで痩せることはかなり珍しいため、とりあえず太るということにします。

わたしはスポーツクラブでプロテインを飲んでいますよ。だから寝る前に飲んだことはないので寝る直前に飲んで太るかどうかはわかりません。普通プロテインを飲むタイミングは寝る前ではなくて運動前後になります。わたしは運動前に多めにプロテインを飲んで残りを運動後に飲みます。

この飲み方をすると筋肉が良く育ちますよ。筋肉が太く丈夫になることと、運動で痛めた筋肉を修復する効果がプロテインにはあります。食事でタンパク質を摂るのも良いですが、激しい運動をすると実際食事のタンパク質だけでは足りないんですね・・・。そういうときプロテインは役に立ちますよ。

筋肉をいじめるトレーニングにプロテインは欠かせません。太りたければたっぷり運動してプロテインも毎回飲むことです。飲んだり飲まなかったりでは太る効果は期待できませんよ。寝る前よりも運動の前後がオススメです。

 

30代前半男性
プロテインはたんぱく質を多く含んでいるということもあり、太る効果があると思っている人も多いと思います。結論を言いますとプロテイン自体はカロリーがそれほど高くはなく太る効果があるとは言えないのですが、摂取方法を間違えてしまうと太ってしまう危険性があります。

プロテインは筋肉をつけるために飲むイメージが強いですが、プロテインを飲んだからといっても筋肉がつくわけではなく、筋肉をつけるのに必要なたんぱく質が摂取できるものになっているのです。それを勘違いして過剰摂取してしまったり、食事でたんぱく質を十分に摂っているのにさらにプロテインまでとなると太る原因にもなりかねません。

また寝る前に飲むと太る原因になる可能性もあります。プロテインはカロリーが低いといってもカロリーが0というわけではないので、寝る前にプロテインを飲んでしまうと太ることもあるので注意しましょう。

プロテインの栄養素を考えて過剰摂取にならないように気をつけて、バランスの良い食事や運動を心がけていればプロテインが原因で太るということはありません。プロテイン自体はカロリーが低く太りづらいのですが、摂取方法を間違えて栄養過多になってしまうとそれが原因で太ってしまうこともあるので気をつけましょう。

 

プロテインには太る効果があるようですね。

寝る前に飲むことで太る効果もあるようです。

太りたい方にはプロテインはおすすめですね。

ただし過度な摂取は避けたほうが良いでしょう。

また、プロテインではなく、食べ物や生活で

太る方法も書いていますので、

そちらの記事も読んでみてくださいね。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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