とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

プロテインは本当に太る効果ある?

プロテインは本当に太る効果ある?寝る前に飲むと太る?①

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痩せているから太りたい!と思っていませんか?

プロテインは本当に太るのかか気になりますよね。

プロテインが太る効果があれば

プロテインで太る方法をとることができます。

そこで今回は、プロテインで本当に太るのかについて

ご紹介していきます。

プロテインが本当に太る効果があるのか

実際に経験した方々の体験談をご紹介しますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

30代後半女性
ダイエットにも良いと言われているプロテインは筋肉をつけるために必要な栄養分を含んでいます。そのため、プロテインを飲んで運動をすることで、今ついている脂肪分が筋肉に代わり、痩せることが出来ると言われているのですが、運動をしない人が摂取すると、筋肉となる栄養分を取り入れているにも関わらず、動かないため脂肪は減らずに筋肉をつけようと体が意識してしまうため、太りやすい体になってしまうとも言われています。

毎日運動をしている人がプロテインを接種すると脂肪を予防して筋肉を強化するのですが、運動をしない人がプロテインを飲むのは太ると言われています。そのため、プロテインを取り入れて、太るか否かというのはその人次第であるともいえます。

普段運動をしない人がプロテインを飲んで眠ったとしても、栄養を摂取しただけに過ぎずに、太ってしまう可能性はあります。しかし、ハードな運動をしている人が太るためにとプロテインを飲んで眠ったとしても、筋肉になるだけで意味がありません。太るどころか筋肉の分で体が引き締まる可能性もあります。筋肉は動かないと意味がないのですが、太るだけの目的であれば、動くことが逆効果になってしまう可能性は高いと言えます。

20代女性
プロテインは、筋肉増強に効果があります。鍛えている人が筋肉を増やすために飲んでいるイメージですので、飲むともちろん体重は増えます。
また、鍛えている人は、毎日プロテインだけを飲んでいたとしても、体重が増えて、見た目もどんどんゴツくなるそうです。

タンパク質がとても豊富に含まれており、もちろん栄養がたくさん含まれているので、寝る前に飲むと、鍛えるような体力を消耗することは寝ている時にはしないので、太ると思います。

また、ジムでトレーニングしている人や筋肉を鍛えている人は、プロテインを飲んで、筋肉増強して、それでいいかもしれませんが、鍛えていない人にとっては、プロテインだけを飲むのは危険だと思います。
結構甘く作られておりますし、タンパク質が豊富なので、もちろん太ってしまいます。
それを日課にして毎日飲んでいると確実に増えていってしまいます。

また、鍛えていないなら、普通にぶくぶくと太ってしまうかもしれませんので、気をつけた方がいいでしょう。
寝る前にプロテインを飲むと確実に太るので、太りたい方にはいいかもしれませんが、健康に気遣った行為であるならやめた方がいいと思います。
せいぜいおやつの時間くらいに飲むぐらいがいいと思います。

20代前半女性
プロテインを寝る前に飲んだりすると太る、就寝前のプロテイン摂取はダイエットに逆効果という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。これらは、基本的に事実ではないかと思います。

太るか太らないかは、摂取カロリーや消費カロリーの
バランスによって決まるんです。

単純に言うと、プロテインを飲んでいても、飲んでいなくても
1日トータルの摂取カロリーや消費カロリーを上回ると、
太る可能性があります。

最近では、トレーニングするかただけではなく
ダイエットにも使われています。

寝る前にプロテインを摂取することで、太るっていうわけでは
ないと思います。

ただし、せっかくプロテインを補給して、体を鍛えようとしているのですから、カロリーコントロールはとても大事です。

カロリーの消費と食事全体の摂取バランスを万全におこなった上で、寝る前にプロテインを摂取したほうがいいとおもいます。

プロテインは必須アミノ酸を含むタンパク質、ビタミン、ミネラルなど栄養バランスがいいサプリメントです。

低カロリー、低脂肪、高タンパクのプロテインはさまざまな栄養素を手軽に摂取することができるので、大量に摂取すると体脂肪が増加するので、飲みすぎには注意です。

 

プロテインが本当に太るのかについてご紹介しました。

どれも参考になる内容でしたね。

ほかにもプロテインに限らず太る方法をいろいろ記載していますので、

ぜひ参考にしてみてくださいね。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

次回はプロテインの太る効果についてのパート2をお届けします。

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