とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

中学生・高校生の女子が太る方法

痩せすぎだから太りたい!中学生・高校生の女子が太る方法は?①

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痩せすぎだから太りたい!

あなたはそう思っていませんか?

世の中痩せるダイエット方法はよくあるけど

太る方法ってあまりないですよね。

「私は太りたい!」そう思っている女性もたくさんいます。

今回は太りたいと願っている中学生・高校生の女子におすすめの

上手に太る方法をご紹介します。

身体測定や体育の時、修学旅行のお風呂、服の試着などのときに

悩むことがないよう、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

20代女性
中学生、高校生は代謝が良いのでかなり食べても太れない場合があります。
太る為には、まず3食の食事以外に必ず中間食を摂ることが大事です。
学校にいる間は決められた時間以外に食事が摂れないと思うので、帰宅後すぐに間食をしてください。

この間食はスナック菓子やチョコレートなどではなく、お米かパン、バナナなど炭水化物が多く含まれているものを選びます。間食をおやつととらえるのではなく、1日の食事で太るために足りないカロリーや栄養素を補う大切な食事として考えてください。
カルシウムとたんぱく質、カロリーと脂肪分をバランスよく摂取できる牛乳もできるだけ積極的に飲みます。

食の細い方でも水分なら摂りやすいはずです。牛乳に飽きたら、女性ホルモンの働きを支えてくれるイソフラボンが含まれる豆乳にしてみるのも手です。

揚げ物や脂身の多いチャーシューなどの肉等を食べることで太ることも可能ですが、成長期の健康面を考えた時に過剰な油分と糖分の取り過ぎは避けた方がいいでしょう。
良質なたんぱく質と、少し多めの炭水化物、適量の糖分と油分をバランス良く間食で補いながら摂取することが太る第一歩となります。
特に夕食後の夜食としての間食は、食べた物を身体に吸収しやすく太りやすいとされる22時以降に食べるのがおすすめです。

 

30代前半女性
痩せすぎて成長期に太りたいのに太れないという方にオススメなのは、アイスクリームです。
中高生の女子ならみんな大好きだと思う食品の一つに甘いアイスクリームが挙げられると思いますが、アイスクリームは、乳脂肪分が高く、カロリーも高い食品です。

そして、お腹いっぱいご飯を食べたとしても、アイスクリームなら別腹で入る人も多いのではないでしょうか。
口の中でさっと溶けていくので、満腹でも食べやすいのです。
アイスクリームを毎日食後に食べるなら確実に太ることができます。アイスクリームなら二個くらい食べることができるかもしれません。

アイスクリームといっても、シャーベットやかき氷タイプのものは低カロリーなので避けます。
普通のバニラアイスも良いですが、できたらナッツやチョコレートがトッピングされているもの、中にクッキーが入っているものだと、高カロリーになるので、オススメです。

今は、ただのアイスクリームではなく、ケーキのようなトッピングがしてあり、中に何層もクリームやフルーツソースが入っているものもあるので、そういったタイプのアイスクリームを選ぶと良いと思います。
朝起きたら朝食の前にもアイスクリームを食べると太りやすいです。
ですが、お腹が冷えないように気をつけなければなりません。

40代女性
運動をしない。
食べたあとにゴロゴロ寝転がって、動かないようにすることだと思います。
食べ物を食べる時間も夜型にしたら、すごく太りました。
夜中に食べるのも太りやすいと思います。
きちんとした生活していないと太りやすいと思います。

早寝、早起きしているとやはり食べる時間もきちんと決まった時間にたべるので、あまり太ることはないように思います。
食べる時間が、不規則になると太っていたと思います。
それと中学、高校のときはクラブなどで動くことが多いときは、どんなに食べても太らないが、クラブをやめて運動しなくなったのに食べる量が変わらないと急に太っていきます。
食べる量は急には変えれないのでだんだんと太っていきます。

運動しない、運動量は自分でもあまりわからないので普通にたべてても太りやすくなっていきます。
一度動かない生活になるとそれになれてしまい、動かないことが当たり前になります。
そんな生活を続けていくと痩せることが出来ないように思います。
若いころはよっぽど食べる量が多すぎないかぎり、あまり太ることはないように、思います。

年をとると同じ量を食べるだけでほっといても太ります。
基礎代謝が落ちていくだけでだんだん痩せにくくなります。
中学、高校のときに太るには夜寝る前にごはんを食べる、そしてあんまり運動せずダラダラ過ごすことだと思います。

 

20代女性
中学生、高校生が太る方法をお教えいたします。
まずは、飲み物をできるだけジュースに変えます。炭酸か、炭酸以外でしたらカルピスがオススメです。カルピスはかなりカロリーが高いので、毎日飲むと、確実に太ります。あとは、ピザやマックなどジャンクフードをたくさん食べるようにして、夜食も食べてください。

寝る3時間前は食べると太りやすいので、ダイエットをしてる人は夕方までに食事を済ませる。というのは今や主流ですよね。なので、その逆に寝る直前までお菓子やらジュースやらを、食べ飲みし続ければ良いのだと思います。

あとは毎度の食事の時に、テレビを見ながら急いでたべたり、口の中に詰め込むような食べ方をすると、消化されるのに時間がかかり、消化し切 きらずにそのまま脂肪に変わると思います。そうしたことを毎日続けて行くうちに、だんだんと体重が増え始めると思います。

そうして間も無く、自分でも明らかに体型が変化していることに気がつくと思います。あとは普段の服装を、自分のボディーラインが出ないだぽっとした服を着ることによって、食べ物もよく入りますし、見られてる。というい 意識がなくなるため、だんだんと太っていきます。シューズも筋肉を極力使わない、スニーカーが良いと思います。

 

中学生・高校生の女子が太る方法はいかがでしたか。

かなり貴重な内容だったと思います。

実践できるものがたくさんありましたね。

あとは少しずつ日々の生活に取り入れていけば、

効果的に太ることができるでしょう。

このサイトでは太る方法を数多く載せてありますので、

ぜひそちらも読んでみてくださいね。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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