とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

中学生・高校生の男子が太る方法

痩せすぎだから太りたい!中学生・高校生の男子が太る方法は?

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痩せすぎだから太りたい!と悩んでいませんか?

中学生・高校生ともなると痩せすぎで悩むこともあると思います。

身体測定や体育の時間、着替え、プールなどの時に

恥ずかしい思いをするかもしれませんね。

身体に肉をつけたい!と思う方も多いことでしょう。

そこで今回、太りたいと思っている中学生・高校生の男子に

おすすめの太る方法を体験談形式でご紹介します。

ぜひご参考ください。

 

30代後半女性
とにかく太る食べ物はポテトチップスです。健康的ではありませんが、薄いポテトにたっぷりの油が染み込み、とっても高カロリーです。さらに、ポテトチップスのようなジャンクフードはどんどん食欲を増加させます。食が細く、多少不健康でも太りたいのであれば、ポテトチップ、さらにフライドポテトもおすすめです。

もう少し健康的に太りたいのであれば、ごはんと脂肪が多い魚、肉類を摂るといいと思います。

そこで、おすすめ料理の紹介です。
1、レバニラ炒め(甘しょっぱい味付けがごはんによく合います)
2、カルビ焼肉(油がごはんのすすみをよくしてくれます)
3、ホルモン(脂が多く、カロリーが高め)
4、豚バラ肉、卵入りチャーハン
1~3までは白いご飯が食欲をさそってくれます。
4は単品でも食事がすすみます。

肉、内臓類そのものも高カロリーな部位を選び、ごはんがよりすすむよう、油を利用してみてください。

スポーツをしている方、筋肉をつけたい方はプロテインを飲んで、しっかりタンパク質を摂取することをおすすめします。いつも食べているお菓子を1回だけプロテインにするだけでも効果的です。食事でもタンパク質はとれますが不足しやすいため、1日1回程度補助として摂取することをおすすめします。たんぱく質をしっかり摂り、筋肉が増えることで体重が増加します。とても健康的です。

30代前半男性
中高生の男子が太りたい場合、手軽な方法はたんぱく質を豊富に摂る事です。たんぱく質は肉や魚に含まれていて、体重を増やしたり、筋肉を作る事と関わりがあります。具体的な方法としては、1日3食全てにたんぱく質を添えるようにします。

とはいえ朝からこってりした物は食べれないという場合は、プロテインを用いるようにします。プロテインには良質なタンパク質が含まれており、飲み物に溶かして補給ができるので手軽です。

また昼食や夕食は肉や魚等から、しっかりたんぱく質を摂るようにしたいです。一方、お菓子等を沢山食べて太ろうとする行為は間違っているといえます。お菓子は栄養の面では優れているとはいえず、添加物なども含まれている為、沢山食べることは中高生の成長の妨げになりがちです。その為、お菓子は程ほどにして、先程述べたようにたんぱく質メインにした食事を生活の中に取り入れることが良いといえます。

また、睡眠も体重を増やすことと関係があります。食べたものを身体が取り込んで体重を増やすためには、十分な睡眠をとって体調を常に万全に保つことも忘れてはなりません。夜更かしをして、お菓子を食べる生活ですと、思春期ニキビになるということもあるので、注意をして下さい。

40代後半女性
中学生や高校生男子が太る方法は運動をすることです。家の中にじっとしているともやしのような色白でひょろひょろの容姿になってしまいます。外に出て太陽に当たり、自然の中でカラダを動かすことで胃が動きたくさん食べられるようになります。

女子なら文化部で静かに過ごすことも良いですが男子なら運動部に入るなりしてどんどんカラダを動かすのです。太りたいとかカラダを大きくしたいと真剣に思うならカラダを動かしたくさん食べなければいけません。たくさん食べることは得意だけど運動が苦手だというならそれこそ太れますが健康的ではないですね。

サッカー部でも野球部でもバスケットボール部でもなにか好きなスポーツを見つけて限界を決めずカラダを動かすのです。がむしゃらに動いているとカラダが食べ物を欲しているのが分かるでしょう。それでなくてもこの時期にはたくさんの栄養が成長するために必要。カラダを動かすことが習慣になれば食べる量や食べる回数が増えます。

筋肉が太く大きくなるため太って見えるでしょう。でも筋肉が増えたためであって贅肉ではないなら問題ありません。健康的に太ったりカラダが大きくなることはこの時期の男子にとって必要なことなのです。

 

中学生・高校生の男子が太る方法はいかがでしたか。

貴重な内容だったと思います。

ぜひ実践に移して、効果的に身体にお肉をつけていきましょう。

このサイトではほかにも太る方法がいろいろ載っていますので、

そちらの方もぜひ読んでみてくださいね。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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