とにかく太りたい男性女性、中学生・高校生の男子女子に、短期間で体重を増やす方法や食べずに太る方法を体験談でご紹介します。おすすめの太る食べ物や一覧もご紹介します。

太りたい!簡単に体重を増やす方法や食べずに太る方法は?

簡単に効率よく太る方法は?

10kg太りたい!簡単に効率よく太る方法は?

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10kg太りたい!と思っていませんか?

10kg効率的に太るには正しい方法が必要です。

闇雲にやってもうまくいきません。

今回は10kgを簡単に効率的に太る方法をご紹介します。

実際の経験談なのでとても参考になりますよ。

ぜひ読んでみてくださいね。

 

30代後半女性
実は体重は減らすよりも増やすことの方が大変だと言われています。お金も減らすよりも増やすことの方が大変なように増えない体重を増やすことは安易ではありません。

しかし、食生活や生活習慣を意識することによって、効率よく太ることは可能です。
まず、太る食べ物についての理解をすることです。太るというと油やお肉のイメージがありますが、それよりも注目をしたいのが砂糖と炭水化物です。

砂糖と炭水化物はダイエットにとって大敵であることは多くのかたがご存じのことと思いますが、この砂糖と炭水化物上手く摂取することによって、短期間で体重を増やすことは可能です。

まず、飲み物はジュースに変更することです。水分を摂られている痩せている方はミネラルウォーターやお茶が多いと思いますが、これを炭酸飲料であったり、ジュース類にすることで、砂糖を多量に接種することが出来ます。お水の代わりにジュースを意識して飲むことは、食事をたくさんできない人でもカロリーを接種することができますので、効果的です。

また、炭水化物も白米などでも良いのですが、パンなどの洋食を意識して取り入れてみてください。どんぶりものを積極的に取り入れると、カロリーを接種することができます。出来れば1日に四食にして、全てにおいて炭水化物、ジュースを取り入れて、睡眠の直前に少量でも炭水化物を取り入れると、太りやすくなります。

20代後半女性
周りの友人からは羨ましがられる悩みですが、私はもともと太りにくい体質で、どう頑張っても太れない身体をしていました。また、仕事が忙しい時期やストレスが溜まると自然と痩せていっていました。
以前は風邪で内科に行った際に、拒食症ではないか疑われるほどでした。

何とか体重を増やす方法はないか、パーソナルトレーナーの友人に相談したところ、“食事の回数を増やす”ように指導されました。
これまでは身体に負担をかけないように、お腹がすいたら食事を摂るようにしていました。

週の半分以上は1日2回の食事ということがほとんどでしたが食事の回数を1日2回から5回へと変えたのです。
できるだけ空腹の時間を作らず、食事はおおよそ7時・10時・13時・16時・20時とこまめに摂るようにしました。

野菜や繊維質などを中心に、身体によい消化のよいものを積極的に摂取します。一見この方法は太るには矛盾するように思われますが、ジャンクフードやファーストフードのような高カロリーかつ栄養価の低い食事は、食後に胃もたれやむかつきを覚えるため、なかなか次の食事が摂取できなくなってしまうのです。

そのため身体が常に次の食事を受け入れられる状態を作るために身体によい栄養価の高いものを摂取します。この方法を継続するとどんなに太れない人でも自然と健康を害することなく太ることができます。

30代男性
短期間で、10kg太りたい方はこれをすると体重が増えます。
つまり、ジャンクフードと睡眠です。

これは私の友人の経験談なのですが、友人が一ヶ月間海外に滞在していた時がありました。
本人は太るつもりはなかったのですが、ほぼ毎日ハイカロリーな食べ物を食べて、疲れたらホテルで熟睡という生活を続けていたんです。

その子が食べていたハイカロリーな食べ物は、ハンバーガーやポテト、オニオンリングなどの揚げ物類、チーズがたっぷりと入ったドリアなどだそうです。
それを食べた後に、直ぐに眠くなったそうです。
多分、満腹中枢が満たされたからだと思います。

その後、彼女は動くのではなくレストランから出たら直ぐにホテルに戻って寝るを繰り返し、起きたらまた食べに行くという生活。
その甲斐もあってか、観光というよりは美味しい食べ物ばかりを知り尽くしていったそうです。

これを続けて半月ほど経った時に本人の中である異変が起きたと言います。
身体が重たい、履いているズボンがキツい、呼吸が荒い、などです。
でも、その時はホテルに体重計も無かったので気にせずに食べて寝るの生活をしていたみたいです。

日本に帰って来て、空港に家族が迎えに来た時にとても驚かれたと言います。
そこで初めて、自分の外見が大幅に変わっていると気付き、家に着いたら速攻で体重計へ。
測ったら、なんと一ヶ月で12kgも太っていたんです。

ジャンクフードの恐ろしさを感じたと友人は教えてくれました。

彼女の体験談から、太るためには食事と睡眠は比例していると感じました。
とにかくカロリーの高い食べ物を一日3食積極的に食べて、すぐ寝るを繰り返すなら直ぐに太れます。
食べたら寝るを毎日試してみて下さい。
きっとあなたも一ヶ月後には太っているはずです。

40代後半男性
痩せるのは難しいですが、太るのは簡単だと思います。
まず、喫煙者なら、煙草をやめてみましょう!これは、私の経験なのですが、禁煙してると、口元がやけに寂しくなり、何か食べていないと気が済まなくなり、間食を多く摂るようになります。(間食は習慣になる)

さらに数週間すると、三食のご飯がやけに美味しく感じるようになり、10キロなどあっという間に太りますよ!
お酒が好きな人ならば、おつまみに高カロリーなものを摂るようにしてみたら良いと思います。ちなみに私は、魚肉ソーセージをマヨネーズに絡めて炒めたものをつまみにして、よく頂いてます。

外食でも注文する時は常に大盛りにするようにします。
高カロリーな食事を摂ると、当然のように喉が渇きます。喉が渇いたら、コーラなどの甘い炭酸系を飲みましょう!コーラを飲んだら、さらにまた喉が渇き、再びコーラを飲み、体重は増加の一途を辿るでしょう!

やりすぎると体に悪影響を及ぼすので、希望のウエイトになったら、ほどほどにするのが良いと思われますが、ここまできたら食べるのをやめるのが難しくなるのが怖いところです…
煙草をやめると、マジで太るのが簡単になりますよ!なんだか健康に良いのか悪いのか、わからなくなりますけど。

 

10kg簡単に効率的に太る方法はいかがでしたか。

いろいろな方法があって勉強になりますね。

こういうときは実践者のやり方を真似るのが一番です。

成功者のやり方を取り入れていけばうまくいく確率があがります。

あとは継続ですので、ぜひ続けてみてくださいね。

きっと改善していくことでしょう。

あなたの悩みが解決することを祈っています。

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